sog

Dałbym Ci Sog'a za zasługi dla spamu, ale już nie wejdzie.

Ładnie to wszystko wygląda . SOG

Merlin89 bylbym wdzięczny na projekt. jeśli możesz wyślij mi na e maila: [email protected] możesz też powysyłac inne sprzęty jakie masz bo planuje rozbudować swoja silownie :) z gory bedzieki sog poleci

Fajnie tylko szkoda tych płytek bo jak popękają ! ale widać że gumy są . SOG

super sylwetka !! moim zdaniem najlepsza na forum !! SOG

QUEBLO- dzięki za***iście pomogłeś sog NOT Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2010-03-27 21:14:29

Właśnie tak się zastanawiałem na jakieś progresji, ta którą podałeś mi się podoba, dzięki i SOG duchowy bo już Ci kiedyś dałem

Dzięki za plan :) Sog poszedł. Z Twojego planu nie skorzystam bo na 4 dni rozpisany masz :P TO co przed chwilą ułożyłem: (nie powinno już być z nim żadnych problemów) Dzień I - klatka - bicepsy - brzuch Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej 12 9 6 6 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej w dół 9 6 6 Rozpiętki na maszynie 9 9 [...]

wlasnie o taka odpowiedz mi chodzilo dziekuje bardzo sog juz polecial:) jak dlugo brac ta krede normalnie poleciec 6-8tygodni normalne dawki czy cos wiecej?

gradolino dzieki mordo ty moja sog jak wej

dzieki, sog

Siłka jak najbardziej w porządku, tylko ćwiczyć ;p sog za prace

po co Ci steper ? no silownia zaczyna cos tam nabierac , porecze do pompek dokup , drazek , wyciag i tyraj Sog , zapraszam do mnie

B.Ladnie Sog

Super to wygląda, jak trenujesz klatkę? Sog ofc.

Brzuch spadnie ;), troche bf pojdzie w dol ;) i forma bedzie za***is** :D Klata poszła do przodu tak mi sie wydaje, SOG !:)

Ok dzięki ;) SOG leci

Modyfikacja Twojego planu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12-10-8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12-10 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s / wyciskanie “francuskie” jednorącz sztangielki w siadzie: 12-10 Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s max Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - [...]

Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że dużo czytałem na temat, kreatyny i innych odżywek, a także na temat diety i innych rzeczy ściśle związanych z siłownią. Moja historia wygląda tak od kilku lat trenuję piłkę nożną, za namową kolegów w październiku zeszłego roku udałem się na siłownie. Bardzo mi się spodobało i zacząłem na nią systematycznie [...]

W sam raz na plaże, sog